2016年02月

はじめまして、サコです♫

こんにちは〜!

今日はうちの小さな家族をご紹介(*^^*)
ポメラニアンとチワワのミックス犬の
サコです♫


2歳半のメスです。
気は強いけど、臆病なものすごく甘えん坊さん。


息子ともとっても仲良しです。
精神年齢同じなので見てて面白いんですよね!
さこ3

犬も赤ちゃんもいる生活って大変なこともありますが、
子供の成長に良い影響を与えてくれる気がします。
これからも息子と共に成長しいってね。

たまにこのブログにも登場するので、
よろしくお願いします(*^^*)


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人参りんごジュース

私が唯一7年以上続けている健康法・・・
それが人参りんごジュースです。
もう随分昔から話題の健康法ですが。

人参りんごジュースの効能は、何と言っても高い抗酸化力です。

現代人が不足しがちなビタミンやミネラル・・・
これらの欠乏が病気を引き起こすと考えられていますが
この人参りんごジュースには
「人間のカラダに必要なビタミンとミネラルがすべて含まれている」
と言われているそうですよ♪

人参に含まれているリコピンβカロテン
りんごに含まれているりんご酸クエン酸
皮の近くに多く含まれるポリフェノール(アントシアニン・カテキン)・・・
これらの素晴らしい栄養素には
・生活習慣病(特に高血圧・動脈硬化)の予防
・コレステロール低下
・肌荒れ予防(アンチエイジング・美肌効果)
・老化予防(デトックス効果)
・便秘・下痢予防(整腸効果)
・目の疲れ予防(粘膜強化効果)
・疲労回復
・精神安定

に効果があるので、そりゃスーパージュースと言われるわけですよね。
権威あるお医者さんがオススメする健康ジュースなわけですから。


一応我が家のレシピは以下の通り・・・

<材料>
・人参・・・300g
・りんご・・・200g
 レモン汁(我が家は柚で代用)・・・大さじ2杯
 ※お好みで、亜麻仁油 or えごま油・・・小さじ1杯
image1 (1)
①人参とりんごを皮ごと低速ジューサーで絞ります
②絞り上がったジュースにレモン汁を加えます←必須です!
(お好みで亜麻仁油等も加えます)
③しっかり混ぜて完成!!

私にとっての難点は
・使用後のジューサーを洗うのが面倒なこと
 →ちゃんと洗わないと野菜のアクが残って不潔なので洗いましょうw
・材料の計量が面倒
 →だんだん目分量で分かってくるので、もはや私は計りませんw
・リンゴの価格が高い夏場は続けづらいこと
 →夏場の我が家は1回分の量を減らしたり、2日に1回にしています
この3点さえクリア出来るなら続けることは簡単です(^-^)

続けることに意味があるので、私は几帳面にならず
自分が続けやすいように出来る部分は手抜きしますw

このジュースを長年続けているおかげで
病気知らずで、日々の生活も前向きに生き生き過ごせているし、
肌の調子も良いです(*^-^*)

image1.jpg
息子も11ヶ月頃から喜んで飲むようになりました♪
ゴクゴク飲んでくれるので嬉しい!
子供が飲めるということは、それだけ飲みやすく美味しいってことですよ♪

年齢を重ねる毎に健康でいることの大切さを日々感じますよね。
自分だけでなく、主人や子供にも健やかな生活を送って欲しいですからね。

家族皆でこれからも人参りんごジュースを続けるぞー!

お金も時間もかけずに温活はじめよう!

昨日のバイキングで温活の大切さが
特集されていました✨
ダイエットをしているのに、なかなか体重が落ちないのは身体の冷えが原因かもしれません。

体温が高いほど代謝が活発になると言われており、
痩せやすい体の理想の平熱は36.5~37.2℃。
結構高めですね。

代謝とは、糖分や脂肪分を燃焼させ、エネルギーに変えることを言いますが、体温が一度上がることで代謝が13%もアップするんですって!
(代謝13%とは...何もせずに1日で男性では約195kcal、女性では約150kcalの消費できる
=ウォーキング1時間分の運動量に相当)

体温を効果的に上げるためにはまず、
腹巻を巻くことだそうです。
厚手のものと薄手のものを使い分けて、
一年中巻くのがいいそうです。夏もなんて意外〜!
お腹には大切な臓器が集中しているので、お腹を温めると全身が温まるのだとか。
これなら手軽にできますね!

あとは、シャワーではなくお風呂に入ること、
生姜紅茶を飲むこと等♬
どれも特別なことはないですよね。
お金も時間もかけずに出来ることだからこそ
主婦でも続けられそう(*^^*)

そんなわけで単純な私は
今朝久々に生姜紅茶を飲みました!
もちろん腹巻きを巻きながら(笑)

ひそかに生姜紅茶用の陶器のスプーンを
持っていました。これがなかなか便利!
紅茶を蒸らしながら、生姜を擦ります♬

そのままカップにインしてかき混ぜるだけ♬

まぁチューブの生姜を利用するともっと手軽ですけどね(*^^*)

ちなみに温活は美肌にも効果的なのだそう!
体温が上昇すると女性ホルモンの分泌が活発になり美肌効果を高まり、また血行が良くなるので肌にハリも出てくるのだとか。

温活って女性に嬉しいこと尽くめ!!

早速実践して行くぞー♬

2年半ぶりの更新♪

こんにちは♪
ご無沙汰しております

このブログの最終更新からいつの間にやら
2年半という月日が流れました
開設当初は自由気侭な独身だった私も今では・・・
結婚し、一児の母です
そしてこの春には第二子も誕生予定...
二度目の妊婦生活もまもなく9ヶ月目に突入し、
いよいよラストスパート!がんばろ〜!

そんなこんなで今後は
主婦目線の子育て&料理&美容について
つぶやいて行こうと思いま〜す

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